逆子 に効く!!

逆子体操(胸膝位、猫のポーズ)

治し方

胸膝位(四つん這い)のまま10分キープ。 膝をつき腕は前に伸ばす。苦しい時は腕を折って頭を乗せてました。 簡単そうに見えて意外としんどいので好きな音楽を流して乗り切りました。 体操をする時期や逆子の状況等もあるので医師と相談の上で行ってください。


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