ダイエット に効く!!

糖質制限ダイエット!

治し方

1日の糖質量を20〜60gに抑えます。 20gのスーパー糖質制限から始めて3ヶ月で10kg程減量しました。 10日に1回チートdayを作って好きな物も食べていましたが、やはり根気が必要です。 あまり激しい糖質制限をすると抜け毛が増えるので亜鉛のサプリを飲むようにして予防していました。


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