ダイエット に効く!!

毎日30分の踏み台昇降

治し方

雑誌などで高さ10cmのステップ台を使って、毎日30分の踏み台昇降をするだけ! 3ヶ月継続して5kgの成功しました。 踏み台昇降の前後は、念入りにストルッチを行うと、より効果的になります。また、翌日の筋肉痛も軽減されます。 テレビを見ながらすれば、30分なんてあっという間です!


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