にきび に効く!!

にきびには特にビタミンB2系の食事を意識してみましょう

治し方

マスクのせいでにきびや吹出物が増えています。 ニキビの改善には、ビタミンの摂取が大切です。 ぜひおすすめは、代謝を良くするビタミンB群です。 特に、ビタミンB2は皮脂の分泌をコントロールし、ニキビの要因を抑えます。 ビタミン系の食事は下記。ぜひ意識してとってみてください。 ビタミンB2 牛肉・豚肉・牛乳・納豆・⻘魚など ビタミンB6 いわし・さんま・鮭・いか・バナナなど ビタミンC トマト・キーウィ・いちご・レモンなど ビタミンE いわし・うなぎ・オリーブ油・小⻨胚芽など


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