冷え性 に効く!!

全身の血行を良くする

治し方

冷える所を集中的に温めるのは一時的には有効ですが、やはり全身の血行を良くすることを図るべきなのです。そのためには生活習慣の改善からストレスの解消策、健康とファッション、といったところまで配慮して、心身に対しての幅広いアプローチを進めることが、より効果的です。血行を良くするには、たまにストレッチをしたり、こまめな水分補給、入浴の習慣をつける(37~40℃程度が◎。10~15分間ゆったりと)、クッションや枕を利用し足を高くして眠るのもポイントです。


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