便秘 に効く!!

万年便秘に

治し方

朝はバナナときなこヨーグルト。 寝る前に横になってへそを中心にのの字マッサージとへその左下を気持ちいい程度にマッサージしてあげるとかなりききます。 後は猫のポーズ(四つん這いになりお尻を上げてお腹を伸ばす)もオススメですよ。


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