便秘 に効く!!

私も悩まされてました

治し方

朝起きたら白湯を飲む。ヨーグルトにおからパウダー、バナナをトッピングしたり、オートミールを入れたりヨーグルトを毎日食べています。そして食物繊維を取るためにイヌリンという粉をコーヒーや料理にいれたりして摂っています。自分に合う解消法が見つかりますように!


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