肩こり に効く!!

肩・首ストレッチ

治し方

右手で肩を、左手で頭を掴みゆっくり伸ばします 次は逆に 肩凝りは眼精疲労からも来るので手をぐーにし、こめかみをグリグリして血流をよくします。 これが痛い時は疲れが溜まっています… やり過ぎない程度に、こまめにやる事が大事です


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