肩こり に効く!!

適温入浴で肩こり改善

治し方

ぬるま湯浴をしました! 姿勢による肩こりでお悩みの方にお勧めする入浴法は、少しぬるめ(約39℃)のお湯に肩までつかる全身浴です。 血行が良くなり筋肉の緊張を和らげてくれます。時間は10分を目安にして下さい。 肩までつかったら肩や首を回して筋肉をほぐしてあげるとより効果的です。 この入浴法はリラクゼーション効果もあるので、疲れている時にもオススメです。


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