肩こり に効く!!

肩こり改善肩甲骨はがし

治し方

かるくお風呂に入って肩を温めたら、積極的に肩こりを解消していくために周辺をストレッチします。肩を前後に回し、硬くなった肩甲骨をほぐしていきます。肩甲骨を後ろでぐっと寄せるように回すといいです。前後にほぐれたら、上下にもほぐしていきます。肩をぐっと上に引き上げ、息を吐きながら、一気に力を抜いて、肩を落とします。これを2~3回繰り返し、肩周りの血流をアップさせます。これで継続してやることで肩こりのは無縁になりました!


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