肩こり に効く!!

睡眠による肩こりの改善

治し方

首を休めるためには、睡眠中に自分の体に合った正しい高さやサイズの枕を使い、負担を少なくする時間を作ることが大切です。 ストレスや疲労により、睡眠中など無意識のうちに、歯ぎしりや食いしばりをしてしまう場合がありますが、それらは歯が削れてしまうだけではなく、なんと首の凝りや、偏頭痛の原因ともなるのです。 なるべくストレスの溜めない生活、気持ちの良い睡眠ができは心がけをしましょう。


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