肩こり に効く!!

入浴しながらながら運動で肩こり撃退

治し方

筋肉への直接的なアプローチが必要と聞いて実践。 運動浴をしました。 運動浴とは湯船に浸かりながら身体を動かすことです。 肩こり対策の運動浴として実施したのが肩のストレッチです。 肩をすくめるように引き上げたら、すぐに力を抜いてください。 このとき、肩を回すなどの動作を加えると血行促進効果が高まるみたい。 肩をすくめて戻す運動を10回程度繰り返し、3ヶ月でだいぶ肩こりがなくなりました。


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