肩こり に効く!!

肩こりほっと運動

治し方

肩まわし運動 肩に手を当て、腕をぐるぐる回します。痛くない程度にゆっくりと1日10回を3セット行うようにしましょう。 腰回し体操 肩幅に足を開き、手を広げ、腰をゆっくりひねります。その際、痛気持ちい程度まで腰をひねり、10-20秒ほど止めます。 この二つで肩周り腰回りをあたため、肩こりが改善したのでぜひ!


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