肩こり に効く!!

肩甲骨を引き寄せストレッチ

治し方

まず、立ち上がって両手を背中で組みます。足を肩幅ぐらいにひらき、姿勢を良くします。両手を後ろにして手を組み、肩甲骨を身体の中心に思い切り引き寄せ胸をしっかりと伸ばします。そのまま両手を持ち上げ、その状態を維持します。これによって肩甲骨がしっかりと伸ばさられて肩こりが改善されました。


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