肩こり に効く!!

正しいストレッチでほぐす

治し方

肩甲骨まわりのコリは長時間同じ姿勢や力が入っていることで起こります。寄せたり伸ばしたりしてほぐしてあげるといいです。 腕を交差して引っ張るだけでもいいですし、出来る人は四つん這いの状態から片方の肩を床につけ、天井を仰ぐようにもう片方の腕を反対側に伸ばしてみてください。


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