ぎっくり腰 に効く!!

適度なストレッチ!!

治し方

ぎっくり腰、軽めのものから動けるようになるまで5日かかったものまで計5回経験しています(涙) なってしまった当日は無理をせず安静に過ごすのが1番ですが、いつまでも腰を丸めたまま同じ姿勢でいると治りが遅いように感じます。 少しずつ出来る範囲で腰のストレッチをしてあげると、日を追う毎に徐々に動かせる範囲広くなっていくのを感じることができます。 また予防のためにも日頃からストレッチをして腰回りの筋肉をほぐしてあげるのも効果的です!


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