ダイエット に効く!!

オートミールで置き換えダイエット

治し方

主食を夜だけでも良いのでオートミールに置き換えてみてください。 糖質制限はキツいので続かないのですが、お茶漬けやクッパ風の調理をすることでお米との差が縮まりあまり気にならなくなります、個人差はありますが、味付けが比較的濃い目にすることでより気にならなくなります。 糖質の摂取が減り嚙み応えもあるので満腹感もあり続けやすいと思います。


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